征服世界上最輝煌、創(chuàng)紀(jì)錄的山脈之一是許多冒險家的夢想！作為非洲標(biāo)志性象征的乞力馬扎羅山，絕對算是最容易讓普通人登頂?shù)纳椒逯弧Ｃ磕暧袛?shù)萬名游客來到非洲坦桑尼亞，去攀登這座被認為是“每個人心中的珠穆朗瑪峰”。
乞力馬扎羅山
01乞力馬扎羅山是世界上最高的獨立山峰
乞力馬扎羅山山腳下的草原
乞力馬扎羅山海拔 5895 米，是非洲最高的山峰。它高聳入云，宛如天空中的一座縹緲島嶼。從周圍的平原到山頂，這座山高達 5100 米。巨大而孤獨的火山?jīng)]有任何山脈陪伴，使乞力馬扎羅山成為世界上最高的獨立山峰。它也是東半球最高的火山，也是世界第四大山峰。
谷歌地球上顯示的乞力馬扎羅山
02乞力馬扎羅山是七峰中“最容易”攀登的山
在全球七大洲的最高峰中（簡稱“七峰”），乞力馬扎羅山是最容易被攀登者挑戰(zhàn)成功的。它幾乎被世界上所有最偉大的登山者徒步攀登過。
乞力馬扎羅山的登山者
乞力馬扎羅山的最高點，被稱為烏呼魯角，也是攀登者的最終目的地。
得益于其低緯度的地理位置和穩(wěn)定的天氣，你只需要攜帶基礎(chǔ)的裝備，如睡袋，登山鞋以及保暖的沖鋒衣，就可以徒步登頂。
人們徒步攀登乞力馬扎羅山
自 1889 年，約哈尼和漢斯成為有記錄以來第一次成功攀登乞力馬扎羅山的人之后，已經(jīng)有無數(shù)的人征服過它，這里面最小的年紀(jì)僅為6歲，最年長的為89歲！
03乞力馬扎羅山位于赤道之上
世界氣溫帶劃分
乞力馬扎羅山，距離赤道僅300多公里。當(dāng)早期的探險者第一次看到這乞力馬扎羅山時，許多人難以相信上面的雪蓋是冰，因為沒有人認為在熾熱的太陽下會形成冰。
2004年的NASA圖像，包含主要冰川的位置
04乞力馬扎羅山的生物多樣性
在攀登乞力馬扎羅山時，隨著海拔的提高，徒步旅行者將在前往山頂?shù)耐局畜w驗五個不同的生態(tài)區(qū)。包括：
叢林地/耕地;2,600'-6,000'/800m-1,800m
雨林區(qū):6,000'-9,200'/1,800m-2,800m
荒地/荒野地帶:9,200'-13,200'/2,800m-4,000m
高山沙漠地帶:13,200'-16,500'/4,000m-5,000m
北極區(qū)（冰川）:16,500'+/5,000m+
乞力馬扎羅氣候區(qū)
乞力馬扎羅山,距離赤道僅300多公里，山頂終年白雪皚皚，周圍環(huán)繞著茂密的熱帶雨林。爬上這座山就像從赤道到北極的旅行，每天醒來時都會發(fā)現(xiàn)氣候、植被和動物生活的巨大變化。
乞力馬扎羅山山腳雨林和草原交接處
這座山上棲息著近 140 種哺乳動物、25 種食肉動物和眾多鳥類。在這里你能夠發(fā)現(xiàn)一些是在世界其他任何地方幾乎都看不到的動物。
肯尼亞安博塞利國家公園
當(dāng)你乘坐敞篷卡車在此旅行，可以看到羚羊、長頸鹿、斑馬、狒狒、犀牛、大象、鱷魚、獅子、河馬和其他動物在自由漫步，猶如置身在動物王國。
05非洲最高的樹出現(xiàn)在乞力馬扎羅山
乞力馬扎羅山不僅擁有非洲最高峰的稱號，而且還擁有非洲最高的樹。
非洲最高樹 Image: Andreas Hemp
2016 年，在非洲大陸最高山乞力馬扎羅山的一個偏遠山谷中，坦桑尼亞北部，發(fā)現(xiàn)了非洲最高的樹，它的高度為 81.5 米（267 英尺 5 英寸），估計有 600 年的歷史。非洲雖然不是一個以參天大樹而聞名的大陸，但乞力馬扎羅山的高溫、大量降水和營養(yǎng)豐富的火山土壤為原始樹木的生長提供了完美的條件。
乞力馬扎羅山的森林
06乞力馬扎羅山的冰川終將消失
乞力馬扎羅山山頂?shù)谋ǎ辽贀碛?1,700 年的歷史，作為其標(biāo)志性的白色冰蓋，不僅增添了許多魅力，也給無數(shù)人帶來了神秘感。
乞力馬扎羅的冰川
遺憾的是，乞力馬扎羅著名的冰蓋和冰川正在迅速消失，在過去的 110 年里，這座山已經(jīng)失去了 85% 以上的冰蓋。許多以前的冰川完全消失了，大部分剩余的冰川預(yù)計將在 2040 年完全消失，最后剩下的冰在 2060 年之前消失。
乞力馬扎羅的冰川對比
乞力馬扎羅的冰川是全球氣候變化的典型代表。科學(xué)家認為，造成冰川消失的原因主要因為森林砍伐，全球變暖以及東非地區(qū)干燥的氣候則加速了這一進程。
如何選擇 ｜登陸乞力馬扎羅山的7條線路
乞力馬扎羅位于肯尼亞和坦桑尼亞的交界處，但通常攀登乞力馬扎羅是去坦桑尼亞。乞力馬扎羅的登山線路有7條，分別是：馬蘭古線（Marangu），馬切姆線（Machame），龍蓋線（Rongai），萊莫紹線（Lemosho），沙拉峰線（Shira），翁背線（Umbwe），環(huán)北部線（Northern Circuit）。其中，只有龍蓋線的起點位于肯尼亞。
馬蘭古線也叫“可口可樂線”，正如名字所暗示的，這是一條非常輕松的路線，但是走這條線路的人也非常多。由于前4天的行程非常輕松，最后1天難度陡增，登頂成功率不高，根據(jù)景區(qū)統(tǒng)計，成功率只有50%。
馬切姆線也叫“威士忌線”，比“可口可樂線”多上1天，適合有一定徒步經(jīng)驗的人。登山天數(shù)6-8天，因為時間長，能夠給登山者足夠的高海拔適應(yīng)時間，所以登頂率最高，全程住帳篷，睡袋，可以感受海拔變化帶來的植被變化，以及人對高海拔的適應(yīng)程度；
龍蓋線是唯一一條從北部穿越乞力馬扎羅山的線路，起點在肯尼亞，難度比威士忌線要低，即使沒有登山經(jīng)驗的人，也沒有問題。
萊莫紹線一路風(fēng)景優(yōu)美，攀登難度和威士忌線差不多。這條線路大概需要8天時間，可以充分適應(yīng)高海拔環(huán)境，登頂成功率較高。
沙拉峰線和萊莫紹線差不多，區(qū)別僅僅在于從山腳到沙拉峰第二營地這一段，萊莫紹線是從熱帶雨林徒步上去的，而沙拉峰線路是開車上去的。
翁背線是最短的一條路線，難度也最高，非專業(yè)登山人士不要輕易嘗試。
環(huán)北部線是最長的一條路線，也是最不為人知的一條路線，會經(jīng)過許多人跡罕至的地方，看到其他路線的人看不到的美麗風(fēng)景。登山時間通常需要9天，游客有充分的時間適應(yīng)高海拔環(huán)境，登頂成功率是所有路線中最高的。
綜上，即使沒有登山經(jīng)驗的人，只要身體健康，也可以嘗試攀登乞力馬扎羅，并且有好幾條線路可供選擇。你準(zhǔn)備好了嗎？
嗯，小地球旅行總結(jié)下：
出于保護的目的，目前乞力馬扎羅國家公園僅開放了7條登山小徑供游客攀登。其他的小徑或由園區(qū)工作人員巡查使用, 或由挑夫搬運行李使用, 都不對外開放. 這7條開放的登山線路分別是：
其中馬蘭古線從東南角出發(fā)，瑪查姆和翁背線從西南角出發(fā)，希拉、萊莫紹線和北環(huán)線從南面出發(fā)，榮蓋線由東北角出發(fā)。南面的馬維卡線路只用于下山。
乞力馬扎羅登山線路圖
線路簡略：
Marangu Route 馬蘭古線/可口可樂線
Machame Route 瑪查姆線/威士忌線
Lemosho Route萊莫紹線
Shira Route希拉線
Rongai Route榮蓋線
Umbwe Route翁背線
這條線路曾經(jīng)是最陡峭，行程最短，最直接登頂峰的一條線路；
它從南面入園后， 就迅速抬升海拔直到巴蘭考營地，之后與萊莫紹/希拉/瑪查姆線匯合；
留給登山者適應(yīng)海拔變化的時間很少，對登山者的有一定能力要求；
登頂成功率比較低。
Northern Circuit北環(huán)線
如何選擇全程躺贏的較好服務(wù)
| 服務(wù) | 普通套餐 | 小地球套餐 |
| 乞力馬扎羅機場接送機 | 無 或拼車
| 有 私家團獨立用車 |
| 起止地 | 莫西 | 乞力馬扎羅機場.阿魯沙 |
| 山下酒店 | 無 或三星招待所 | 五星酒店 |
| 酒店用餐 | 含次日早餐 | 含晚餐及次日早餐 |
| 登山首日礦泉水 | 無 | 有 3公升/人 |
| 山上用水處理-凈水片 | 無 | 有 經(jīng)凈水片處理后飲用水 3公升/人.日 |
| 私人馬桶帳篷(帳篷線路) | 無 | 有 |
| 直升機緊急救援險 | 無 | 有（贈送項目） |
| 個人境外旅行保險 | 無 | 有（贈送項目） |
| 營地帳篷餐廳(帳篷線路) | 僅早餐&晚餐 | 提供帳篷餐廳 每日三餐 (除登山首日外) |
| 餐食供應(yīng) | 早餐&晚餐現(xiàn)做 | 早餐時提供午餐打包餐或午餐為普通食材 每日三餐及熱飲均為按照營養(yǎng)食譜根據(jù)團隊口味 定制精選新鮮食材現(xiàn)做(除首日午餐為打包餐 |
| 后勤人員薪資 | 按照乞力馬扎羅國家公園 基本標(biāo)準(zhǔn)薪資 | 按照乞力馬扎羅國家公園 高標(biāo)準(zhǔn)薪資 |
| 夜間睡袋熱水瓶服務(wù) | 無 | 有 |
| 帳篷尺寸 | 1人入住標(biāo)準(zhǔn)單人帳篷2人入住標(biāo)準(zhǔn)雙人帳篷 | 1人入住標(biāo)準(zhǔn)雙人帳篷2人入住標(biāo)準(zhǔn)三人帳篷 |
| 防潮墊厚度(帳篷線路) | 5CM | 10CM |
| 帳篷換新頻次 | 1-3年 | 1年內(nèi) |
| 血氧檢測 | 無 | 每日2次/人 |
| 單人獨立團 | 無 | 有 每日發(fā)團 |
國內(nèi)中文客服登山經(jīng)驗 | 無 | 有 |
登山服務(wù)人員配比與消費標(biāo)準(zhǔn)參考
私家團隊 （單位：人） | 主向?qū)?/p> (單位:人) | 助理向?qū)?/p> (單位:人) | 挑夫 (單位:人) | 廚師 (單位:人) | 登山全程建議小費 (單位:美金/客) |
| 1 | 1 | 1 | 5 | 1 | US$250-280 |
| 2 | 1
| 1 | 6 | 1 | US$250-280 |
| 3 | 1 | 1 | 7 | 1 | US$250-280 |
| 4 | 1 | 2 | 9 | 1 | US$230-250 |
| 5 | 2 | 2 | 10 | 1 | US$230-250 |
| 6 | 2 | 2 | 12 | 1 | US$230-250 |
| 7 | 3 | 2 | 15 | 1 | US$210-230 |
| 8 | 3 | 2 | 18 | 1 | US$210-230 |
集合地點
坦桑尼亞 阿魯沙
發(fā)團日期
每天發(fā)團，一人也出發(fā)
價格包含
價格不含
往返坦桑尼亞國際機票
行程中注明的自理餐
登山導(dǎo)游，挑夫，廚師服務(wù)團隊小費，建議每位客人全程支付180-240美元
接送司機導(dǎo)游小費，建議每位客人每天5美元
個人原因無法按照原定行程登山，要求提前下撤而產(chǎn)生的所有費用（包括且不限于住宿，交通費等）
黃皮書費用
其他一切個人消費
由于天氣和人力不可抗拒的原因?qū)е碌男谐毯秃桨嘌诱`，本社不承擔(dān)任何責(zé)任
第一天抵達坦桑尼亞乞力馬扎羅國際機場
自行搭乘航班抵達坦桑尼亞北部旅游城市阿魯沙的乞力馬扎羅國際機場。
在降落之前，可以俯瞰非洲最高的山峰-乞力馬扎羅山。
熱情的當(dāng)?shù)貙?dǎo)游將會在機場恭候您的大駕。隨后驅(qū)車前往阿魯沙市區(qū)酒店入住。
餐食：無
住宿: 梅魯山酒店或同級
第二天阿魯沙 - 乞力馬扎羅國家公園 - 曼德拉營地
早餐后，從阿魯沙驅(qū)車前往位于乞力馬扎羅國家公園, 途經(jīng)位于山坡較低處的馬蘭古, 抵達國家公園馬蘭古入口后, 所有的背包客都需要在公園辦公室進行登記，辦好入門登山手續(xù)和做好最后的準(zhǔn)備工作. 這時搬運工們會安排裝運游人們的行李, 包括食物, 水, 烹飪?nèi)細? 以及其他裝備. 請注意, 包括飲用水, 午餐, 適量的衣物等在徒步時候可能使用的物品需要自己攜帶. 因為負責(zé)搬送游客行李的背夫一般會比普通登山客人的登山速度更快.
從入口開始, 沿著一條山脊小路, 穿過熱帶雨林開始攀登非洲之巔. 這片森林四處彌漫濃霧, 地上和樹上長滿各種苔蘚類植物. 這片區(qū)域同時也是乞力馬扎羅山大部分動物的棲息地.
經(jīng)過約5小時在平緩山路的攀爬之后, 我們的第一個晚上將在曼德拉(Mandara Hut)度過. 曼德拉營地是一片森林中的空地, 由很多木制金字塔頂式小木屋組成. 每個小木屋有6-8個鋪位. 這些小木屋配備太陽能照明. 整個營地最多可以同時容納60名登山者. 高處的泉水通過管道流到營地可供大家使用. 晚餐由我們跟隊廚師準(zhǔn)備好, 以供大家在公共用餐區(qū)享用. 營地后面的洗手間配有沖水馬桶.
餐食: 早餐 | 午餐 | 晚餐
住宿: 曼德拉營地(Mandara Hut)
第三天曼德拉營地 - 好倫博營地
從曼德拉營地(Mandara Hut)出發(fā), 通過一條曲折穿出森林的小道, 我們來到了蒙蒂火山口(Maundi Crater)的底部. 這也意味著我們已經(jīng)從雨林過渡到高山苔原. 爬上蒙蒂火山口(Maundi Crater)可以第一次看到令人印象深刻的乞力馬扎羅主峰-基博峰(Kibo). 天氣晴朗的日子, 還可以看到遠處基博峰的積雪在清晨的陽光里閃閃發(fā)光的壯觀景象.
進入高山苔原后, 視野變得非常開闊, 開始有機會看到乞力馬扎羅的一些神奇的植物, 包括可以長到3米高的半邊蓮和5米高的千里光. 經(jīng)過大約6小時長途跋涉之后, 我們到達好倫博營地(Horombo), 在那里, 你可以有熱水洗漱和休息. 晚餐之后度過一個美好的夜晚.
好倫博營地(Horombo Hut)是一個坐落在高地上的村子, 其木屋建筑類似于曼德拉營地(Mandara Hut), 但可以容納120名登山者住宿. 好倫博營地(Horombo Hut)聚集了很多徒步旅行者, 導(dǎo)游和背夫. 在好倫博營地, 所有人都充滿了躍躍欲試, 不達頂峰不罷休的興奮勁兒. 除了一同向上的登山者, 你還會在這里遇到很多成功登頂后返程的攀登者. 為了明天徒步順利, 今天大家可以早早休息, 因為這是在沖頂之前可以很舒服休息的最后一晚.
餐食: 早餐 午餐 晚餐
住宿: 好倫博營地 (Horombo Hut)
第四天好倫博營地 - 基博營地
早餐后, 我們將繼續(xù)攀登開始進去高山荒漠地帶. 從好倫博營地出發(fā), 有兩條路可以通向”馬鞍”(指位于馬文澤峰和基博峰之間區(qū)域的位置). 我們行走的是左側(cè)較低的路線. 這條線路難度更小, 而且整個行程耗時更短. 更重要的是, 這條線路會經(jīng)過4130m處的最后一個取水點. 請大家務(wù)必在這里將水壺裝滿. 因為這將是你再次回到好倫博營地之前的所有用水. 當(dāng)然, 你也可以在基博營地購買礦泉水. 再次提醒大家徒步登山時候一定要放慢速度, 注意節(jié)奏, 補充水分!
位于貧瘠高山荒漠的基博突擊營地是由石頭建造的房子, 為登山者設(shè)置了60個床位. 基博營地附近沒有水流, 不過在營地辦公室可以購買到礦泉水和飲料. 在營地后面的平臺上設(shè)有廁所. 最后的攀登過程也會在這個晚上開始進行. 現(xiàn)在我們需要準(zhǔn)備, 整理好設(shè)備, 登山杖和保暖衣物. 這些裝備還應(yīng)該包括備用的頭燈和攝像機電池等, 確保你另外還有一套裝備可備不時之需. 防止水凍結(jié)成冰的最好方法是將水存放在保溫瓶里. 睡覺時間會在19點左右, 請努力獲得盡可能多的休息和睡眠.
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：基博營地 （Kibo Hut）
第五天基博營地 - 好倫博營地
今天的行程非常艱苦. 首先是通過崎嶇不平的路到達漢斯.梅耶巖洞(Hans Meyer Cave)(5150m), 這里也是一個不錯的休息點. 接下來是”之”字形道路, 一直上升至吉爾曼峰(Gillman’s Point, 5687m). 這段道路非常陡峭, 還有很多的小碎石, 因此對體力和精神都是個很大的挑戰(zhàn). 這可能也是整個行程中最為艱苦的一段了, 期間大家保持穩(wěn)定前進的速度和節(jié)奏. 從吉爾曼峰(Gillmans’ Point)開始, 一直到非洲的最高點烏呼魯峰(Uhuru, 5895m), 途中都有積雪覆蓋. “無比興奮, 無限滿足, 攀登非洲最高峰, 你做到了!”
我們在峰頂逗留時間的長短, 要視天氣情況而定. 在峰頂拍照之后休息片刻, 返回基博突擊營地大約需要3個小時. 從基博營地下到好倫博營地過夜, 途中大概也需要3個小時. 與之前登山的耗時相比較, 你會驚訝地發(fā)現(xiàn), 回到好倫博營地的速度之快. 這一天的總行走時間為14小時左右, 所以一定要做好準(zhǔn)備. 當(dāng)晚, 回到好倫博營地的時候, 我們可以享受在乞力馬扎羅山上的勝利晚餐, 佐以一杯飲料或啤酒, 然后懷著滿滿的回憶和激動的心情美美地睡上一覺吧.
餐食: 早餐 午餐 晚餐
住宿: 好倫博營地(Horombo Hut)
第六天好倫博營地 - 阿魯沙
早餐后, 繼續(xù)6個小時的下山行程. 通過曼德拉營地, 并最終抵達馬蘭古登山入口(Mrangu Gate). 我們一般建議在行李安全抵達公園入口處的時候才向背夫支付小費. 在馬蘭古入口處你可以在登記冊上簽名留言, 這里也是成功登山者收到登頂證書的地方. 到達吉爾曼(Gillmans, 5685m)的登山者會被授予綠色證書. 而那些達到烏呼魯峰(Uruhu Peak, 5895m)的登山者會收到黃金證書.
現(xiàn)在我們驅(qū)車返回阿魯沙, 然后享受一個久違的熱水浴, 美好的晚餐, 瘋狂的慶祝吧! 有興趣的話, 也可以自己去小鎮(zhèn)上去逛一逛.
餐食: 早餐 午餐
住宿: 梅魯山酒店
第七天阿魯沙 - 離境
在酒店休息享受悠閑的非洲時光，下午驅(qū)車前往乞力馬扎羅國際機場搭乘航班返回溫暖的家。
用餐：早餐
報名小地球與G Adventures合作產(chǎn)品
或 4-6人起的小地球獨立定制團行程參考：
第一天抵達坦桑尼亞乞力馬扎羅國際機場
歡迎來到坦桑尼亞！
自行搭乘航班抵達坦桑尼亞北部旅游城市阿魯沙的乞力馬扎羅國際機場。 在降落之前，可以俯瞰非洲最高的山峰-乞力馬扎羅山。
隨后自行前往莫希鎮(zhèn)旅館，同導(dǎo)游見面并參加行前說明會。
用餐：無
住宿：Stella Maris Lodge 或同級
第二天莫希 - 乞力馬扎羅山曼德拉營地
徒步時間：4-5小時
徒步公里：8公里
穿過森林覆蓋的較低斜坡，徒步到曼達拉營地。
大多數(shù)時候徒步將從清晨開始，大約5到6個小時。向?qū)⒃O(shè)定一個適度的步調(diào)以便讓大家有時間適應(yīng)海拔的變化。導(dǎo)游們會不斷地重復(fù)一個單詞”Pole”(po-ly, po-ly）這個詞，在斯瓦希里語中是“慢慢走”的意思。
在馬蘭古大門登記后，步行4小時到曼德拉營地（2743米，8999英尺）。乞力馬扎羅山的山坡被劃為雨林地帶，因此在郁郁蔥蔥的樹冠下旅行時可能會下雨。徒步穿越地勢較低的地方，欣賞風(fēng)景的同事還有可能發(fā)現(xiàn)野生動物。
曼德拉營地的木屋有睡覺的鋪位、自來水和可沖洗的廁所。
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：曼德拉營地
第三天曼德拉營地 - 好倫博營地
徒步時間：6-8小時
徒步公里：11公里
徒步穿過雨林和荒原地，抵達好倫博營地。
繼續(xù)向上出發(fā)，穿過上部雨林區(qū)，到達3000米（9842英尺）處的沼澤地帶。在這一區(qū)域，植物生長到了驚人的高度，比如巨大的半邊蓮和巨大的千里光，它們可以達到5米（16英尺）。欣賞半高山地區(qū)的植物和峽谷。到達好倫博（3720米，12205英尺），休息一下。
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：好倫博營地
第四天好倫博營地 - 基博營地
徒步時間：6-8小時
徒步公里：10公里
沿著乞力馬扎羅的山脊，穿過沙漠般的高山地帶，來到基博營地。
今天我們將進入高山荒漠地帶，開始穿越荒原的緩慢跋涉。由于海拔的升高，今天要慢一點，以便有時間適應(yīng)高原氣候，但要注意任何高原反應(yīng)的跡象。乞力馬扎羅的馬鞍峰位于基博峰和馬文澤峰之間，穿過馬鞍后可以欣賞到基博峰的美景。
在基博營地（4703米，15430英尺）休息一晚，為即將到來的登頂做好準(zhǔn)備。
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：基博營地
第五天基博營地 - 登頂 - 好倫博營地
徒步時間：11-14小時
徒步公里：21公里
晚上徒步經(jīng)過斯特拉峰到達山頂。在非洲的屋脊欣賞美麗的日出，然后下山回到好倫博營地。
基博營地 – 頂峰 6-8小時 6公里
午夜剛過我們就將醒來開始登頂之旅。吉爾曼峰（5861米，19229英尺）在火山口邊緣，途中有積雪覆蓋，所以攀登最好在天亮之前完成。從山頂看日出的景色也值得早起。從吉爾曼出發(fā)前往烏呼魯峰，非洲的最高點。
頂峰 – 好倫博營地 5-6小時 15公里
在徒步下山到好倫博營地之前，花一點時間欣賞風(fēng)景并慶祝成功的攀登。晚上好好休息。
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：好倫博營地
第六天好倫博營地 - 莫希
徒步時間：5-6小時
徒步公里：20公里
下山穿過村莊和山坡上的種植園前往莫希。與莫希婦女合作社（由G Adventures支持的項目）的媽媽們見面并參加登峰慶典。
乘車抵達莫希。是時候放松一下，洗個澡喝一杯慶祝一下了。為登頂乞力馬扎羅干杯！晚餐前，莫希婦女合作社的媽媽們將歡迎大家并祝賀您的攀登，該項目由G Adventures支持。她們會給你一份禮物和一張證書，紀(jì)念您在山上所做的一切努力。
選擇通過將Moshi Mamas按摩添加到您的結(jié)帳頁來預(yù)先預(yù)訂，或向您的GCO或旅行社尋求幫助。
您的G for Good時刻：莫斯希婦女合作社訪問
該項目由Planeterra基金會和G Adventures提供支持。在坦桑尼亞，婦女和女孩往往是第一批被排除在教育項目之外的人，大多數(shù)女孩在三年級時就輟學(xué)在家。我們的當(dāng)?shù)睾献骰锇闉槟５呐蕴峁┟赓M的成人商業(yè)教育，Planeterra和G Adventures租用了一個合作空間，讓這些學(xué)生練習(xí)他們的學(xué)術(shù)技能，節(jié)省收入，開創(chuàng)自己的事業(yè)。您可以在此購買紀(jì)念品，聽聽合作社的管理者講述她們的生活以及該項目如何幫助婦女建設(shè)一個更光明的未來。
【可選活動】莫希媽媽按摩
想通過放松按摩來恢復(fù)肌肉酸痛嗎？在您完成非洲屋脊的徒步旅行后，讓莫希媽媽們來到您的酒店，享受30分鐘的按摩。 莫希婦女合作社是G Adventures支持的一個項目，為當(dāng)?shù)貗D女提供商業(yè)教育。
用餐：早餐 中餐
住宿：Stella Maris Lodge 或同級
第七天莫希 - 阿魯沙
從莫希前往阿魯沙酒店入住，有一些自由時間可以在阿魯沙稍作休息。
晚上，您可能會與其他G Adventures旅行者一起開始坦桑尼亞之旅的游獵部分。
用餐：早餐
住宿： Outpost Lodge或同級
第八天阿魯沙 - 姆托瓦姆布(Mto wa Mbu)
用車：7座四驅(qū)越野車
車程：2-3小時
距離：130公里
【參觀姆托瓦姆布村并用午餐】參加一次文化之旅，了解這個東非小鎮(zhèn)里的生活。姆托瓦姆布吸引了來自120個不同部落的18,000個居民在這里定居。在這兩小時游期間，參觀村里的當(dāng)?shù)丶校苯幼叩睫r(nóng)民的地里去，觀看小屋是如何建筑的，并在小店鋪里與工匠見面。
之后，與我們的新朋友一起坐下來，享用一頓傳統(tǒng)午餐（有肉和大蕉）。
【曼雅拉湖國家公園巡游】這個東非大裂谷的西面絕壁確實是氣勢磅礴。為您搜尋園內(nèi)非凡的鳥類（含猛禽類）、爬樹的獅子、大象、斑馬、河馬、狒狒和水牛。尋找并觀看這里400多種鳥類中的一些，包括粉色火烈鳥、塘鵝、鸕鶿和鸛。
除了野生動物之外，曼雅拉湖國家公園還是巨型無花果樹、金合歡林地、桃花心木樹和長滿青草的漫灘。這一地區(qū)的對比絕對是激動人心的：開闊的平原、龐大的絕壁、中央的堿性湖泊、茂密的林地和遠處的火山山峰，這里的一切用歐內(nèi)斯特·海明威的一句“我所見之非洲最令人愉快的地方”來形容最為貼切。
用餐：早餐 午餐
住宿： Twiga Campsite或同級
第九天姆托瓦姆布(Mto wa Mbu) - 塞倫蓋蒂國家公園
用車：7座四驅(qū)越野車
車程：8-9小時
距離：190公里
驅(qū)車開過恩戈羅保護區(qū)并前往塞倫蓋蒂國家公園。沿途為這一地域的廣模無垠而驚嘆，行使過這片散發(fā)著金合歡香味的大草原，觀看各種各樣的動物和鳥類。
【塞倫蓋蒂國家公園巡游】
這就是您來到非洲的原因。將您的相機充足電，帶上您的雙筒望遠鏡，出發(fā)旅行吧。我們目光敏銳的司機將會為您留心野生動物的蹤跡–水牛、大象、牛羚、斑馬，還有更多。相對于肯尼亞的一些保護區(qū)來講，坦桑尼亞的塞倫蓋蒂草原并不太擁擠，能夠盡享這里的風(fēng)景、廣闊青草地、光影交錯，并近距離地觀看野外非洲
用餐：早餐 午餐 晚餐
住宿：Seronera Campsite 或同級
第十天塞倫蓋蒂國家公園
用車：7座四驅(qū)越野車
早起進行一次清晨的野生動物驅(qū)車游，到午餐時間返回。下午繼續(xù)搜尋“非洲五霸”并欣賞塞倫蓋蒂平原的幅員遼闊。
如果您已提前預(yù)定了一個塞倫蓋蒂平原熱氣球空中游，那么您的飛行將在上午進行。您將無法與團隊一起進行早上的野生動物游獵，但是您將會從上方往下看到平原上無比壯觀的景色。
【可選活動】塞倫蓋蒂草原熱氣球空中游 每位599美元
精神飽滿地在熱氣球上飛行，觀看野生動物，僅以鳥類的視角俯視塞倫蓋蒂平原的地形。享用香檳早餐，手指隨時準(zhǔn)備好按快門-您在空中的時間里將會不斷地需要拍照。
用餐：早餐 午餐 晚餐
住宿：Seronera Campsite 或同級
第十一天塞倫蓋蒂國家公園 - 恩戈羅恩戈羅火山口
用車：7座四驅(qū)越野車
車程：4小時
距離：160公里
清晨在塞倫蓋蒂平原行使觀看野生動物，然后從恩戈羅恩戈羅火山口的邊緣感受其壯觀的景色。
盡享在這里的最后一個清晨的野生動物越野游，驅(qū)車去觀看動物王國在這片廣闊無邊的大草原上漸漸地蘇醒過來。 之后，前往以非洲野生動物最佳觀景地而聞名的恩戈羅保護區(qū)。恩戈羅恩戈羅火山口邊緣的遠景無比壯觀，由于火口原上的永久性供水，這里始終充滿了許許多多的動物。
【恩戈羅恩戈羅火山口游獵】前往火山口和所有最好的景點觀賞野生動物。斑紋斑馬，瞪羚，水牛，和野豬。沼澤和森林是河馬、犀牛、大象、狒狒和猴子的家園。保持你的眼睛削皮和相機準(zhǔn)備捕捉獅子或一只孤獨的豹沿著火山口地面行走的驕傲。
晚上抵達位于火山口邊緣的露營地。
請注意，由于我們營地的高海拔位置，溫度會在晚間下降。我們建議您在晚間及次日清晨帶上額外的衣物。
用餐：早餐 午餐 晚餐
住宿：Simba Campsite 或同級
第十二天恩戈羅恩戈羅火山口 - 阿魯沙
用車：7座四驅(qū)越野車
車程：3-4小時
距離：200公里
參觀一個真正的馬賽村和G Adventures支持的清潔爐灶項目，然后返回阿魯沙，在那里旅游結(jié)束時抵達。可以從下午6點開始預(yù)訂后續(xù)航班，或者將您在阿魯沙的停留時間延長一到兩晚。
【參觀清潔烹調(diào)用爐項目】參觀蒙杜利區(qū)的一個馬賽族人的村莊，親眼目睹G Adventures贊助的清潔烹調(diào)用爐項目為當(dāng)?shù)厝藥淼囊嫣帯Ｔ谔股Ｄ醽啠?5%的人都依賴木頭和煤來進行烹飪。婦女們和女孩子們每天得花好幾個小時步行去收集木頭（這使得她們易于受到攻擊，而且沒有時間去上學(xué)）。明火爐引起的室內(nèi)煙霧引發(fā)癌癥、肺氣腫、肺炎、失明和燒傷。在這些村落中進行一次向?qū)в危c這些經(jīng)培訓(xùn)成為爐子工程師的婦女們見面，參觀博馬斯民俗文化村（傳統(tǒng)民宅），并觀看（或親自動手）幫助爐子團隊為一戶人家做個爐子。看到清潔燃燒的爐子對馬賽族村民（尤其是婦女們）的健康和日常生活的有益影響。
用餐：早餐 午餐
價格包含
5天的乞力馬扎羅山馬蘭古路線團隊徒步
住宿：3晚賓館，4晚高山露營，4晚全服務(wù)露營
行程中所列11次早餐、10次午餐、7次晚餐（大約有100-130美元的餐費不含在內(nèi)）
交通運輸：團隊用車和游獵專用越野車
景區(qū)第一道大門票：乞力馬扎羅國家公園，曼雅拉湖國家公園，恩戈羅恩戈羅火山口，塞倫蓋蒂國家公園
英語CEO，認證的高山向?qū)В?dāng)?shù)叵驅(qū)В瑥N師，挑夫和營地工作人員
莫希婦女合作社訪問，參觀清潔烹飪用爐項目，參觀姆托瓦姆布村并用午餐
價格不含
往返坦桑尼亞國際機票
坦桑尼亞簽證和黃皮書費用
行程中注明的自理餐
導(dǎo)游/司機小費
旅游意外險
其他一切個人消費
為什么選擇我們？：
???a. 我們辦公室在乞力馬扎羅腳下（莫西小鎮(zhèn)）無時差對接
??b. 建立了自己的落地品牌，支持支付美金
??c. 有關(guān)行程都可找我們優(yōu)化及報價
??d. 資深動物向?qū)嘤?xùn)有服務(wù)華人經(jīng)驗（包括可預(yù)約BBC國家地理御用）
??e. 塞倫蓋蒂不只是酒店，它很大，不怕費油和選有經(jīng)驗的導(dǎo)游很重要。（我們不主張低價）
?f. 最熟悉坦桑的local合伙人:一對一服務(wù)：掌握中文英文斯瓦西里語，快速反饋和問題解答。
???G. 目的地服務(wù)7年，服務(wù)人群有：高知家庭、家族辦公室、企業(yè)主、律師、法官、醫(yī)生、外交官、自然科學(xué)家、一線明星家庭。
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導(dǎo)游及服務(wù)介紹
小地球旅行運營坦桑尼亞目的地從2015年至今。所接待的入坦華人包括：大陸、港臺、東非、馬來西亞、法國。項目執(zhí)行接待有：旅行發(fā)燒友、企業(yè)主、一線明星家庭、自然科學(xué)教授、法官律師等等，年齡覆蓋1-80歲。文化咨詢包含：本國waijiao官。但從未線下簽過合同，好評反饋97%是我們一直秉持的。我們追求合理的價格和服務(wù)對稱，與好友成交，不與客戶博弈。
小地球坦桑合伙人的日常
常用向?qū)Ы榻B
比起季節(jié)限制、動物園觀景式的馬塞馬拉，我想廣闊且費油的塞倫蓋蒂需要的向?qū)в潍C知識和服務(wù)能力更強。
文中推薦提及不完全包含且不完全涵蓋，依據(jù)所定制行程及出行通知為準(zhǔn)。我們編輯超50種行程線路，可依據(jù)季節(jié)、您的出行時間、預(yù)算進行調(diào)整定制。或可登陸小地球旅行官網(wǎng)查詢行程。
文中所列探索，僅作部分參考
由于季節(jié)／旅行時間／行程不同
可能有所變動，或不一定完全涵蓋
我們真誠提供每一份旅程
具體出行計劃
使用方式
集合時間與地點
我們的工作人員會在阿魯沙乞力馬扎羅國際機場接您, 并送到阿魯沙MOUNTAIN MERU酒店。
注意事項
馬蘭古線路登頂成功幾率很高, 12歲以下兒童因國家公園限制無法接收報名. 成人請在報名前提供自己的身體健康狀況和高海拔旅行經(jīng)歷.
此登山行程中, 如因客人自身身體原因需要下撤, 需要額外支付山下酒店住宿, 餐飲和接送交通費用.
推薦登山季節(jié)為: 每年十二月中旬至次年三月初, 或每年六月中旬至十月底
部分登山者在登頂過程中會出現(xiàn)高原反應(yīng), 請務(wù)必接受我們高山向?qū)У慕ㄗh, 量力而行!
1. 小地球旅行重并保護用戶隱私，用戶信息只會用于協(xié)助用戶預(yù)訂旅游商品；
2. 出行前，請您確保您自身的身體狀況適合參加行程，您應(yīng)將自身健康情況如實告知旅行社； 并請尊重當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣、習(xí)俗禁忌、宗教禮儀， 遵守當(dāng)?shù)胤煞ㄒ?guī)等；可仔細閱讀 《旅游安全手冊》， 普及自身旅游安全知識，遵守旅游文明公約，使旅程順?biāo)欤?/p>
3. 為了您人身、財產(chǎn)的安全，請您避免在公開場合暴露貴重物品及大量現(xiàn)金；
4. 您所預(yù)訂的商品可能包含高危項目（如游泳、漂流、潛水、滑雪等），參與前請根據(jù)自身條件， 并充分參考當(dāng)?shù)叵嚓P(guān)部門及其它專業(yè)機構(gòu)的相關(guān)公告和建議后出行，出行前請仔細閱讀 《安全防護指南》 ；
5. 建議您自己購買旅游意外保險及其他保險，可保障您在境內(nèi)旅行期間自身生命、 身體、財產(chǎn)或者相關(guān)利益的短期旅游意外傷害保險及緊急救援保險；
6. 請您注意與旅行社簽訂旅游合同；
7. 預(yù)訂訂單，需要在支付時限內(nèi)支付全款，超出時限的支付將被視為無效支付， 系統(tǒng)將在1個工作日內(nèi)將款項退回原支付的賬號里，購買成功會收到確認郵件及短信。
【TIPS】
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登頂乞力馬扎羅山裝備清單
背包/睡袋 | 質(zhì)量較好的羽絨睡袋 | 1000克以上，可以適應(yīng)零下15攝氏度的溫度，可以租 |
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旅行背包 / 行李袋 / 徒步旅行包 | 容量不超過15L（自己背） |
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防水罩 | 覆蓋在背包上的 |
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登山包或馱包 | 60升左右，登山專用，最好防水 |
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衣物 | 徒步鞋（4000以下，防水，高幫） 登山鞋 (4000以上高幫， 防水， 不容易損壞) （備注：鞋碼要比正常鞋碼大一個號，否則下山會擠腳指頭） | 雨衣和雨褲 （備注：可以租賃，如有沖鋒衣褲可以不用） |
|---|
| 羽絨服 （備注：200克以上，內(nèi)膽型，外面還可以套沖鋒衣） | 沖鋒衣褲 （質(zhì)量要好，防風(fēng)防水透氣） |
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| 速干緊身衣褲 | 戶外/登山手套 |
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| 綁腿 （備注：下山和下雨時管用，可以租賃） | 高質(zhì)量的遠足/登山用的毛襪 |
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遮陽帽 / 披肩 或者保暖脖子的物品 | 抓絨/保暖帽 高海拔保暖防風(fēng) |
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睡覺時可以保暖的 睡衣，其實暖寶寶最佳 | 羽絨睡袋 在當(dāng)?shù)乜梢钥梢宰?/span> |
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注意：請攜帶足夠的衣物-在山上洗衣服是沒機會洗衣服的！
其他個人用品 | 太陽鏡 (質(zhì)量好并且可以防御紫外線) | 登山杖、雪杖 （可以租，也可以自己帶） |
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水壺/袋和保溫水壺： 普通水壺/袋（2升） 保溫水壺（1升） | 便攜戶外凈水器 （非必須） |
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帶有備用電池的頭燈 (適宜的LED燈) | 洗漱用品 |
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毛巾 (選超纖維旅行專用毛巾 – 輕薄,且易干) | 護臉巾 （兩個） |
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防水袋 （用于包相機，衣物的） | 麥片 / 有熱量的食物/ 巧克力棒/牛肉干 |
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衛(wèi)生用紙 （上廁所用） | 濕巾 |
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耳塞 | 充電寶，電源轉(zhuǎn)換器（英標(biāo)） 山上沒有充電電源，充電寶是必須的 |
|
銀行卡，現(xiàn)金 1公園管理部門是不收現(xiàn)金的，一定要注意銀行卡是否可以正常使用，避免臨時出現(xiàn)麻煩。 2一定要使用master或者visa卡才行！ | 護照，有效的身份證件 |
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旅行藥品 | 紅景天 （抗高原反應(yīng)） | 急救包 |
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驅(qū)蟲劑 （用于海拔較低的地方） | 止疼藥 (用于頭痛， 痙攣等) |
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防曬霜, 潤唇膏 （防曬倍數(shù)SPF 50） | 感冒藥 |
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| 止瀉藥 | 姜茶 |
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| 止吐藥 |
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有可能會用到的額外商品 | 口哨 | 塑料袋 (放 / 臟衣服等) |
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| 旅行枕頭 | 瑞士軍刀 |
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| 膠帶 | 本和筆 |
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| 相機和相機包 | 輕便的雙筒望遠鏡 (用于觀察敏銳的鳥類等) |
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| 手電筒 | 拖鞋 |
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| 山下Safari用的輕便裝 |
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可租賃物品清單 | 睡袋 （US $ 20/件） | 睡墊 （US $ 10/件） |
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保暖夾克 （US $ 15/件） | 雨衣 （US $ 15/件） |
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雨褲 （ US $ 15/件） | 保暖褲 （US $ 15/件） |
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襪子 （US $ 5/雙） | 保暖手套 （US $ 10/雙） |
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登山鞋 （US $ 20/雙） | 帽子 （US $ 5/頂） |
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Pair of walking poles 步行桿 （US $ 15/根） | 太陽鏡 （US $ 10/個） |
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毛衣 （US $ 5/件） | 背包 （US $ 20/個） |
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Day pack雙肩背包 （US $ 10/個） | 巴拉克拉法帽 （US $ 10/個） |
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Pair of Gaiters 綁腿 （US $ 10/雙） | 褲子 （US $ 15/件） |
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如何預(yù)防高原反應(yīng)？
首先我們要知道，高原反應(yīng)是分為兩種的：
1、急性高原反應(yīng)：來得急，去的快，主要癥狀為：頭痛、惡心、嘔吐。通常情況下，癥狀在幾個小時之后就會減輕。但是如果情況過于嚴重，那就需要在中途放棄了，否則可能會出現(xiàn)危險情況；
2、浮腫：這種高原反應(yīng)情況更為嚴重，屬于人體進入高海拔區(qū)域后的自動反應(yīng)，這時候需要立即下到相對海拔較低的高度！不過，海拔降低后很快癥狀就會消失~
如何預(yù)防：
1、在海拔3000米以上地區(qū)活動時，行動要緩慢舒緩，切忌急起急蹲等大幅度動作；多去高海拔的地方進行適應(yīng)性訓(xùn)練，時間久了就習(xí)慣了；高反比較嚴重時，可以吸氧；最后一招，降海拔，趕緊去海拔比較低的地方；
2、飲食藥物上也可以預(yù)防：登山之前可以提前半個月服用紅景天進行預(yù)防；在山上喝大量熱水，增加血液含氧量，維持體溫；
3、保持良好的心態(tài)，不要有太大的心理壓力，登山之前好好休息，對自己能夠成功登頂這件事，保持百分之百的信心！
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登頂乞力馬扎羅的體能需求
只要是正常人的體質(zhì)，沒有太大的身體疾病的，都有機會成功登頂乞力馬扎羅山！
一般情況下，都市白領(lǐng)們只要每周堅持3-4次的長跑，周六日常去登登山，保持身體處于一個較為健康的狀態(tài)，登頂乞力馬扎羅山都不是太大的問題。
登山一事，全在耐力。乞力馬扎羅不屬于高難度的山峰，即使是普通的你，同樣可以征服這座非洲第一高峰！
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心態(tài)上如何做調(diào)整？
只要記住一件事：爬山，是為了挑戰(zhàn)自己，不是為了發(fā)朋友圈，不是為了炫耀。帶上自己肯定能夠登頂?shù)淖孕牛蕾p一路迷人的風(fēng)景，享受自己的旅途。只要努力了，即使無法登頂又怎樣呢？
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在山上的飲食和上廁所問題如何解決？
飲食：
在山上，我們會每天做飯！
在山上，我們會帶上專業(yè)的廚師，專業(yè)的廚具。
總而言之，伙食方面完全不用擔(dān)心！各種好吃的絕對會讓你滿意！
上廁所：
在登山途中，每天都有營地可以停留，營地內(nèi)會有廁所；
如果還未到營地又急著上廁所，只有找個隱蔽之處先解決了
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救援問題如何解決？
1、隨身攜帶治療高原反應(yīng)等疾病的藥物及氧氣瓶，發(fā)生了輕度的高原反應(yīng)可以自行治療；
2、在營地內(nèi)可以跟山下進行聯(lián)系，請求救援隊進行支援，會有傳說中的“乞力馬扎羅Taxi”將你運下山去；
3、如果病情實在嚴重，還可以請求直升飛機進行救援！
↓↓↓傳說中的乞力馬扎羅Taxi
一個朝九晚五的辦公室女性，平時很少登山的經(jīng)驗，行前準(zhǔn)備：裝備、身體
什么時候去好？
個人覺得避開雨季，對我來說冷都能忍，但是在高山下雨，一個星期不洗澡，住帳篷，還要每天徒步，不如殺了我吧。
我的向?qū)дf，乞力馬扎羅的雨季是每年的2月末或者3月初到5月末或者6月初。我是2月初去的，雖然每天有短暫下雨，除了第二天淋個正著，其他時間均成功避開，基本都是艷陽高照的。
放心，雖然艷陽高照，因為是高海拔，依然是挺冷的，要穿沖鋒衣，當(dāng)然要涂強力防曬，不會被熱到，但因為看到的雪很少，對于長期在南方生活的孩子來說，也是小有遺憾的。
回來之后向?qū)Ыo我發(fā)了一些下雪的照片，他說從Barafu camp到山頂全都被白雪覆蓋，美極了。
當(dāng)然了，在非洲吶，看到白雪皚皚，能不激動嗎？向?qū)Оl(fā)照片給我的時候，是2月28，已經(jīng)雨季開始了，所以他說全程都在下雨，每天！我說，還好我沒趕上。
人生可能很多時候就是這樣，想要太陽，大概就不大能看到雪，想要看到雪，意味著天氣情況比較糟糕，你只能選擇一些舍棄一些。
裝備
去之前朋友根據(jù)網(wǎng)上的提示，列了一個清單，我就是根據(jù)清單一樣一樣準(zhǔn)備的，建議大家也這樣做。整個登山從熱帶雨林到山頂?shù)谋◣Ф家?jīng)歷，也就是從夏天到冬天的衣服都要帶夠！
【服裝類】長短袖速干TEE，至少各2件；速干長褲，運動legging, 防曬衣，夏天運動夾克，秋天中厚夾克，帶羽絨服夾克可以，帶抓絨沖鋒衣（非常重要），厚的沖鋒褲，厚的保暖速干運動內(nèi)衣（最后登頂穿），厚薄運動襪，薄的運動手套一雙，超厚的保暖手套一雙，可以用來防風(fēng)的護臉面具。
面具很重要，登頂那天晚上風(fēng)真的超大，想想你要被風(fēng)吹6-7個小時，最好是可以留鼻孔呼吸的面具，我當(dāng)時是帶了一個平常運動的吸汗圍脖，因為拉上臉就會蓋住鼻子呼吸，本來高海拔就呼吸困難，只會增加你呼吸的難度，所以不是最理想的。
關(guān)于速干防水衣服我再補充一句，真的要選擇速干的長短袖TEE，登山容易出汗，如果不速干貼在身上會感覺你自己是行走的冷空氣，防水衣也很重要，高海拔時不時飄點雨很正常。
我因為前面沒有穿防水沖鋒衣，只是運動夾克，那天下雨衣服淋濕后，就再也沒有干過，因為高山濕氣重，一天中大概有半天時間在下雨，衣服根本干不了，好在我?guī)У奶鎿Q衣服多，濕了也沒關(guān)系。
【配飾&用品】還有保暖帽子，防曬帽子，太陽眼鏡。
防曬霜，雨衣，水壺，暖寶寶（登頂暖手腳，超好用），濕紙巾（擦澡用），漱口水（有時候太冷實在不愿意用牙膏出來刷牙，尤其是晚上），登山鞋（很重要，一雙好的登山鞋太有必要了），充電寶，kindle（自選）。
【其他】其他比如帳篷，防潮墊是登山公司本身會安排的，睡袋，大的裝下你個人物品的登山包，頭燈，雨衣，登山杖都是登山公司幫忙租的，當(dāng)時要100美金，我們覺得太貴，后來砍到50美金一個人，才覺得劃算，記得自己評估價格，然后砍個價。
藥物
止痛藥，很有必要，頭痛時，一顆解決；葡萄糖注射液（很有必要，不同體能的，醫(yī)用的可以用來喝，很便宜，藥店有售，一盒大概8塊錢人民幣）；其他感冒藥啊，胃藥啊根據(jù)個人選擇，我平常這些小毛病比較少，所以沒帶；可以帶點自己喜歡的零食，路程很枯燥；巧克力（有必要，高原徒步很容易餓，而且后面很容易失去胃口），榨菜方便面也是可以帶的，我們后來幾天就超級想吃榨菜，不得已還自己動手做飯了。
【雨衣】很重要，我沒有從國內(nèi)帶過去，到了那邊向?qū)兔Ω渌b備統(tǒng)一租的，當(dāng)時我的雨衣竟然不防雨！所以第二天唯一趕上的那場雨就把我穿的2件外套還有褲子全都淋濕了，加上高反，那天整個人感覺很糟糕；
【水壺】我當(dāng)時帶了一個保溫的350ml，一個不保溫的500ml，但還是不夠，防止高反的有效方式是多喝水，說一個人一天要喝夠5升水，所以向?qū)Ыo多了一個1L的不保溫水壺。我的保溫水壺才350ML，太小了，強烈建議大家?guī)ё銐虼蟮谋厮畨兀钌?00ML的，像我這樣喜歡喝熱水的人，在寒冷的高山冷水根本就喝不下去。當(dāng)然如果你是喜歡啥時候喝水都要加冰的同學(xué)，那就無所謂了，怎么樣都行。
身體
我是一個朝九晚五的辦公室女性，平時很少登山，所以很業(yè)余，我有運動的習(xí)慣，不過斷斷續(xù)續(xù)，不是那種很癡狂的類型，能跑個半馬，健身房一周大約2-3次，瑜伽練習(xí)多，身體素質(zhì)還行，體能一般，不算太好，也不算太差。
去年6月去了趟西藏，最高也去過5300多的海拔，但自駕游，你懂的，都是開車上去的。唯一爬了亞丁的牛奶海，當(dāng)時在山上沒有啥反應(yīng)，下山以后高反，頭痛到爆，低燒，晚餐沒吃還去了醫(yī)院，后來在醫(yī)生的建議下，睡了一覺，第二天又滿血復(fù)活。
所以我不知道我去乞力馬扎羅是否會高反。我還是建議決定去登山的同學(xué)，行前還是盡可能鍛煉體能，雖然高反這件事情也沒個準(zhǔn)，誰有誰沒有，去了才知道，但多鍛煉身體，底子好總是沒錯的。我在路上遇到的加拿大一家子中的爸爸58歲了，太適應(yīng)高原了，比30歲的兒子跑得快多了，更不用說我了，我是氣喘得不行的那個。
